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    • Album : Vézénobres 2015
      <b>vézénobres 2015 (5)</b> <br />

La figue Givrée de Vézénobres (30)

Posté par smac30 le 22 décembre 2013

Vézénobres, le 21/12/2013

  • Corrida dans les ruelles du vieux village
  • 7.5km

Une des dernière course de l’année dans le Gard, un moment festif très prisé par les coureurs.

En ce samedi soir de décembre, plus de 500 coureurs étaient présents dont de très nombreux déguisements !! Nos SMACeurs n’étaient pas les derniers pour faire la fête!! 26 membres au départ « from Tahiti » ;-) . Bravo à vous tous !!! Vous vous êtes bien fait remarqués !!

Puis après tout ce petit monde s’est réuni pour finir la fête en beauté !!

SMAC FIGUE

SMAC FIGUE1

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http://www.dailymotion.com/video/x18pef6

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Trail de Noël, Ollioules (83)

Posté par smac30 le 17 décembre 2013

Ollioules, le 8 décembre 2013

  • 26km 1400m D+

Le dossier PDF est super bien fait donc je l’incorpore tout simplement :-)

fichier pdf CR Trail de Noel a Ollioules

Merci à Florence pour son Compte-Rendu :-)

 

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La Sainté-Lyon, 22km

Posté par smac30 le 12 décembre 2013

Evénement super sympa, et surtout une immense admiration pour les coureurs de l’Ultra (le 75 km) et le podium féminin! Elles sont tout simplement impressionnantes !!!

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L’hivernatrail, 17km

Posté par smac30 le 11 décembre 2013

Il fait froid ce 8 décembre, on a beau être dans le Sud… Pourtant, il faut se lever, c’est le grand jour de l’Hivernatrail, une vraie référence paraît-il dans le milieu. Je pars de bonne heure, le départ n’est qu’à 10h30 mais faut récupérer les dossards avant 9h45. On n’est pas nombreux du SMAC (les cadors sont sur la saintélyon), sur place je croise Brice, mais il est tellement concentré à l’échauffement pour son 34km qu’il ne me voit même pas ! L’accueil des bénévoles est chaleureux, je récupère mon dossard et direction la ligne où je vais assister au départ du 34km : y’a du monde et une grosse ambiance. Sourire

Pas le temps de s’attarder, faut chauffer un peu la machine et se changer. Me revoilà donc sur la ligne pour le départ du 17km. C’est vrai que l’ambiance est super, musique à donf, le speaker fait monter la pression. Embarrassé

Et c’est parti, pour un parcours annoncé trés technique. Ca part fort d’entrée, avec 1km sur petite route et chemins de vigne plat, et voilà déjà la 1ère côte, d’abord sur un DFCI qui rejoint la route puis un monotrace qui commence à s’élever sur la colline. Pas trop de repères sur les coureurs / coureuses présents vu que l’hivernatrail attire beaucoup de monde hors de la région… Je double pas mal de monde, mais je sens que je suis pas dans un grand jour, d’emblée les bosses me font mal et le souffle me manque. En fait, les 8 1ers kilomètres sont terribles, sur les 500m de D+ annoncé, on en est déjà à plus de 400. J’ai du me placer au début dans les 50 1ers mais je me suis fait pas mal doublé sur la 1ère moitié… Incertain Arrivé vers le 10ème km, je sens que ça va mieux, les bosses sont moins pentues, je prends un bon rythme suivi par 2 coureurs sympa, mais pas le temps de rêvasser quand même. Je relance tant que je peux, les monotraces s’enchaînent, à droite, à gauche, ça monte, ça descend, les paysages sont superbes avec des passages à flanc de colline magnifiques. J’arrive au pied de la dernière difficulté, je passe 4 ou 5 coureurs, une grosse descente, et lors du dernier coup de cul je double un coureur qui m’accompagnait depuis la mi-course. Je finis à bloc tant bien que mal sur le DFCI restant, et la ligne est là enfin.

Bilan : 62ème (315 arrivants) en 1h42mn17s pour 16,33km et 592 D+. L’hivernatrail est bien à la hauteur de sa réputation, c’est surtout l’ambiance générale qui est très sympa : public, musique au départ, fanfare sur le parcours, encouragement des bénévoles partout sur le parcours. Le circuit est super, exigeant mais ça on a l’habitude dans notre région. Bref je reviendrai. Clin d'œil

En consultant les résultats, je m’aperçois que Clodéric a fait le 17km en 2h21mn, et respect Surpris aux finishers du 34km, avec de supers chronos en prime : Samuel en 3h05 et Brice en 3h37.

Lionel B.

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WE du 1°décembre

Posté par smac30 le 9 décembre 2013

  • Les 12 kms de Ladrecht (30)
  • Course en ligne d’Alès aux Salles du Gardon.
  • 67°/374 en 46’11″

Rapide impression sur la course de ladrecht: un dimanche de décembre traditionnel à ladrecht, parcours inchangé et monotone mais permettant de tester sa vitesse. A fond du début a la fin pour mériter le repas entre potes après. Résultat correct mais que ce faux plat montant est dur a gérer. On reviendra pour essayer de faire mieux et surtout  pour se chambrer autour d une bonne raclette. 

Fabrice.

FOT34D

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  • L’Oenotrail du Lunellois (34)
  • 11 et 22 km
  • 7 coureurs présents

2° édition de cette course nature en pays lunellois. Nous sommes 4 coureurs sur le 11 et 3 sur le 22km. Un mélange de bitume et chemin. Le cadre est assez sympathique, je craignais la monotonie, mais super ravi de ce côté là.  Par contre faire partir plus de 700 coureurs en même temps sur un petit chemin, avec à la clé, des piquets en plein milieu non signalés …. pas top du tout. Passé toutes ces embûches, on peut enfin lâcher tous les chevaux. Parcours vallonné, les bosses sont terribles pour garder la vitesse. Pas le temps de regarder le paysage, la tête dans le guidon du début à la fin. A l’arrivée, une très belle 21° place (sur 408).

Une fois arrivé, le plaisir de retrouver tout le monde pour partager nos impressions sur cette bien sympathique matinée. Et encore un podium pour le club grâce à Marie-Claude dans sa catégorie!! Tous nos résultats de l’épreuve ici.

Jean-E.

OENOTRAIL

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  • Véthathlon des 3C, Calvisson (30)
  • Course à pied et Vélo

Ludivine présente à Calvisson en équipe, le 10km à pied pour elle. Elle et son coéquipier du moment rentre dans la première partie du tableau. 408 arrivants. Une petite mise en jambe avant de s’attaquer à la « petite » Sainté-Lyon 

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Trail des collines de Giono (04)

Posté par smac30 le 28 novembre 2013

Trail des collines de Giono le 24/11/2013

Par une température de 0°, à 9h départ est pris à Manosque pour 26km (1200m de D+).

Un parcours qui se révèle magnifique mais très exigeant dès le début et qui ne laisse aucun répit.

photos

La beauté des paysages et notamment la vue sur la plaine de la Durance, le Mont Ventoux  » objectif 2014 ;-)  » et la montagne de Lure nous ont permis de passer un très beau et « long » moment (4h16) tout au long des sentiers et des chemins enneigés.

L’ équipe des bénévoles était au top et est à remercier pour sa gentillesse et ses encouragements chaleureux qui nous ont réchauffé tout autant que le soleil qui nous a suivi quasiment tout au long de la course.

A refaire, donc, mais dans un autre état de forme …(pour ma part) car ce furent au final 27,5km de souffrance physique, mêlée toutefois à un plaisir intense de découvrir ce beau parcours. Merci à mon chéri pour son soutien sans faille.

Un très très beau souvenir de plus avec la satisfaction d’être allés au bout quel que soit le résultat ! :-)

photo

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2° Méca Trail d’Alès (30)

Posté par smac30 le 17 novembre 2013

Alès, le 17 Novembre 2013

  • 17km 600+
  • Départ 10h00
LE SMAC se régale sur le méca Trail
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Superbe 6° place scratch et 1° V1H pour Christophe et 4° féminine et 1° SeF pour Ludivine !!!!
Lionel complète le trio avec sa belle 40° place, pour 180 finishers !!!!
Haut les couleurs du SMAC, GRAND BRAVO A VOUS 3
merci :-)
Lionel en couverture d’« Objectif Gard » !! :-)
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La vidéo du départ:
Image de prévisualisation YouTube
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2° Méca Trail d'Alès (30) dans Courses 2013 depart-meca-trail

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Nos 3 SMACEURS du jour: Ludivine, Christophe et Lionel

meca-smac dans Courses 2013

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Foulées de Saint-Privat (30)

Posté par smac30 le 28 octobre 2013

  • « Dimanche matin, départ avec Fabrice pour St Privat, avec pour seul objectif : passer un bon moment et préparer les Hospitaliers de la semaine suivante. On retrouve Jean Emile et nous partons nous échauffer sur la dernière boucle du parcours… Bonne idée J.E. ;-) … Le départ est pris, environ 130 participants beaucoup ont du rester couchés à cause du temps pas très engageant… On aperçoit au loin Jean Emile qui se place dans les 20 premiers coureurs.
    Une descente suivie d’une bonne montée qui chauffe les mollets mais qui me permet de revenir sur quelques bonne coureuses, loin devant sur les courses précédentes. C’est bon pour le moral, d’autant que la remontée vers le village est un peu difficile. A ce moment là, une grosse averse s’abat sur nous, finalement bienvenue, car la température est douce.
    Nous redescendons vers le stade pour effectuer la dernière boucle pas très difficile mais très boueuse. L’ayant faite à l’échauffement, je sais ce qui m’attend, je m’accroche bien aidée et motivée par Fab. 10km850 en 59mn, plutôt satisfaite de ce résultat sur un joli parcours.
    On prend les mêmes et on recommence samedi aux Hospitaliers :-)  »

Florence

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  • « Petit retour sur les foulées St privadiennes en ce dimanche 27 octobre. Lever avec un ciel gris mais clément, nous prenons la direction de St privat pour un petit galop avant le rendez vous des hospitaliers. On retrouve jean Émile et quelques collègues du Cévennes Trail Club en prenant le dossard. Le ciel s est obscurci et un petit tour d’échauffement nous permet de découvrir des chemins déjà très  » humides ». Départ du gymnase et l’on s’élance pour cette première boucle où tout se passe bien dans les bosses avant de revenir vers le village. Nous courons ensemble avec Flo et nous essuyons une ondée très intense nous trempant jusqu’aux os dans la traversée du village. La température est clémente ce qui ferait presque apprécier ce rafraîchissement sur la deuxième boucle plus roulante bien que boueuse sur la fin. Flo s’accroche bien et nous franchissons la ligne en 59 mn pour 10km 850 loin derrière notre jean Émile en mode fusée. Un bon moment sur un parcours très varié ponctué par une remise des prix sous le soleil. On reviendra. »
Fabrice.
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  • « Une petite foulée pour faire une séance vitesse avant les Hospitaliers du WE prochain, celle de St-Privat des Vieux à côté d’Alès. Ciel très menaçant, mais plus de 140 coureurs présents !! On retrouve les amis et beaucoup de têtes connues. La vitesse n’est pas mon fort, mais faut bien la travailler, alors on va s’arracher. Au départ, je prends le bon wagon, dans les 25 je pense, le but étant de tenir jusqu’à la remontée du village. Un faux-plat et une grosse bosse (courte) pour la première boucle. Je cède du terrain sur la remontée du village. La 2° partie est une « formalité », la seule difficulté étant l’état du terrain. On se prend une bonne averse. J’ai du mal à tenir le rythme sur la fin. Une dernière bosse puis l’arrivée. Au final, une très belle 19° place pour moi à 14.45 km/h record battu :-) . Le soleil de retour comme pour présager de bonnes choses pour la suite ;-) . RDV aux hospitaliers avec Flo et Fab!! »
Jean-E.
Foulées de Saint-Privat (30) dans Courses 2013 st-privat2

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Trail du pont du Gard (30)

Posté par smac30 le 16 octobre 2013

Ce dimanche, rendez-vous à 8h à la maison pour un départ vers Remoulins. Brice et Christophe sont pile poil à l’heure, on co-voiture et on passe prendre Ludivine à Uzès. Nous serons donc 4 du SMAC. Faut être motivé vu le temps : brouillard, premières fraîcheurs automnales mais bon on est levé, on est parti !

Petit échauffement de rigueur arrivés sur place. Perso, je me sens pas très bien, mais je me dis qu’une fois parti ça va le faire, je le sais pas encore mais je me plante ! Christophe est à fond, il veut effacer les mauvaises impressions connues sur le trail en 2012, Ludivine est prête pour assurer son 1er Trail de cette distance.

 

Trail du pont du Gard (30) dans Courses 2013 christophe

Tous deux se placent d’emblée sur la ligne. Brice et moi sommes en retrait. Nous ne les verrons plus qu’à l’arrivée.

Ca démarre, plutôt tranquille pour moi avec Brice sur mes talons, 1km de bitume et se profile déjà la 1ère côte. Je remonte doucement plusieurs coureurs, j’apercois Ludivine, je remonte à sa hauteur et nous finissons la pente ensemble, avec Brice juste derrière. Et c’est là, dés le 3ème km que tout se complique pour moi, j’ai mal à la tête, des maux d’estomac. Je laisse partir devant et me dis que ça va revenir dans la descente. Erreur, avec la pluie de la veille, ça glisse vraiment sur les dalles de rochers. Et déjà, ça remonte fort, je suis à l’agonie, et Brice n’est même plus là pour me soutenir ! Je me dis que ça va être vraiment long.Déçu

 

ludivine dans Courses 2013

Aprés plusieurs monos, on arrive sur les berges du Pont du Gard pour un 1er passage. On passe dessous et on remonte. Le parcours est trés sympa, technique et ludique à souhait. En fait ça va être ça tout le long : monotraces, trés peu de DFCI, un 2ème passage au Pont du Gard, des paysages magnifiques. Cool

A l’heure de course, j’essaie d’avaler quelque chose mais rien n’y fait, impossible, même boire ça devient dur. Ravito au 14ème km, là c’est vraiment dur même si c’est plat, j’ai envie d’abandonner mais la tête me dit de continuer. Obligé de m’arrêter pour m’alléger l’estomac, je vous passe les détails ! Embarrassé Bref, je repart, encore un groupe de 3 coureurs qui me passent.

 

trail-pont-du-gard-2013.1

Puis arrive la dernière demi-heure, je sens que ça va un peu mieux, un léger mieux, je recolle à un groupe dans la dernière montée, je reprends un coureur dans la dernière descente vers Remoulins, j’arrive même à relancer un peu sur le bitume et pour finir je reprends un coureur en ligne de mire depuis longtemps dans les 500 derniers mètres, ça fait toujours plaisir au moral, surtout aujourd’hui. Clin d'œil

Je passe la ligne épuisé, comme quoi les course s’enchaînent et ne se ressemblent pas. Je retrouve Christophe et Ludivine, ils sont frais comme des gardons ! Moi j’arrive même pas à boire un coca ni à manger un quart de pomme !! Le pire c’est que pour une fois les jambes vont pas trop mal, de rage j’irai même courir le lendemain soir !!! Bilan : une 12ème place au scratch pour Christophe en 2h14 (finalement 3ème V1 récompensé car les 3 1ers au scratch sont des V1), une 5ème place au scratch féminin (2ème sénior) pour Ludivine en 2h29, bravo à eux 2, ils ont bien cavalé. Moi, je finis 113ème en 2h40 et Brice 164ème en 2h53.

 

brice

En bref, belle organisation, trés beau parcours, 24km pour 753 de D+, 307 inscrits pour 286 finishers, en revanche l’inscription était à 17€, peut-être justifiée par le buffet à l’arrivée mais malheureusement je n’ai pas pu y goûter ! On reviendra en 2014 sans aucun doute !!

Lionel

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Marathon de Montpellier (34)

Posté par smac30 le 15 octobre 2013

Dimanche 13 octobre, départ à 7h15 pour le Marathon de Montpellier. Trois mois de préparation avec une seule séance non réalisée, météo se présentant pour le mieux : l’objectif de passer sous la barre des 4 heures parait accessible.

 

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Départ à 9h de la course : du monde mais on est encore très loin du seul autre Marathon déjà réalisé (Paris). Ce côté « amical » n’est cependant pas déplaisant.
C’est parti avec un bon rythme (11,3 Km/h) que je tiens sans grande difficulté jusqu’au 25ème Km et malgré les faux plats réguliers. J’aurais du me méfier de ce dénivelé. Inconsciemment, je ralenti en tenant un petit 10,55 Km/h qui reste honorable. L’avance prise sur mon tableau de marche au cours des 25 premiers kilomètres me laisse confiant pour atteindre l’objectif. Mais c’est là qu’arrive le 33ème Km avec un premier coup de mou ; je tente une relance au 35ème avec une dernière vitesse au dessus du 10 Km/h. Les faux plats s’enchainent et deviennent assassins ; mon avance fond comme neige au soleil.
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Une crampe d’un ischio gauche m’obligera à deux petits arrêts pour étirements et pour pouvoir repartir. La montée après le dernier ravito et celle précédent l’arrivée semblent un chemin de croix. L’arrivée est là avec un temps réel de 04h 04min 52sec.
Très heureux d’avoir terminé et rassurer de voir que le vainqueur arrive en 02h28 : même pour lui, ce parcours a été difficile. Mon GPS me rapporte un dénivelé de 416 mètres. Je l’avais donc dans les jambes cette barrière des 4h ; la prochaine fois j’irai à Berlin…
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Au total, je suis heureux de l’avoir fait, une fois de plus. Le marathon reste une expérience personnelle formidable même si dans les 24 heures qui suivent, on se demande si on n’est pas un peu fêlé du bocal pour se faire aussi mal !
Jeff

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