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Uzès endurance run (30)

Posté par smac30 le 11 février 2014

En ce samedi 8 février, nous sommes 4 du SMAC à être tentés par ce mini trail sur les bosses surplombant la vallée de l’eure à Uzès. 13,6km annoncé pour 300m de D+. 13h45, j’aperçois la clio « rutilante » Clin d'œil de Mylène qui arrive et nous voilà partis pour Uzès en compagnie du Président et du « baff ». Le temps est tristounet mais pas de pluie ni de froid, un temps presque idéal donc pour courir. Inscription sur place, une bière artisanale en cadeau, je me la réserve au frais pour le soir même ! Un peu plus de 300 coureurs annoncés, un petit échaufement et l’heure du départ approche.

La meute est lancée, du parvis devant le duché, dans les rues d’uzès puis descente sur le bitume en direction de la vallée de l’eure. C’est pas ce que je préfère comme départ mais ça a le mérite d’éviter les bousculades et d’étirer le peloton comme dirait le Président. Au milieu de la descente, j’aperçois les 1ers qui bifurquent déjà dans la vallée de l’eure, le baff doit être déjà au contact, mais au moment où moi je bifurque, je me retourne et aperçois aussi les derniers en haut de la côte, ça fait toujours du bien au moral. Rigolant

 

uzès

Je cale mon allure en ce début de course sans trop me cramer et attend les 1ères bosses. Au 5ème km, dans la 1ère bosse, je passe en 20mn environ, va falloir se calmer sinon ça va exploser !

Le tracé est trés sympa, un mix entre le parcours du duo nocturne et celui de l’édition précédente. Au menu, DFCI et monotraces, le tout bien équilibré, avec des panoramas sur le duché vraiment sympa.

Mais pas le temps de s’attarder sur le paysage, bien que je me sois fait pas mal doublé dans les 1ères bosses, je recolle à un groupe au pied d’un monotrace montant que je connais bien pour l’avoir fait lors du duo nocturne. J’en profite pour reprendre du souffle pendant 500m et commence à doubler, je me sens bien, au final j’arrive en haut en ayant doublé 4 coureurs. Je passe le ravito en prenant juste une gorgée d’eau, ça redescend puis remonte un peu et là le plat de résistance, une bonne côte en monotrace au milieu des « bartas », je me force à ne pas marcher (je sais c’est bête des fois !), et je double 2 coureurs. En haut on reprend un DFCI, les montagnes russes, je recolle encore à deux coureurs dans la descente que je double dans la petite montée suivante. Avant la descente finale vers la vallée de l’eure, 2 avions venus de nulle part me déposent, je m’accroche mais ça suffit pas. Il faut traverser la vallée dans la boue, puis par un petit pont suspendu (sympa mais ça bouge !) et enfin la montée finale sous le duché d’abord en monotrace puis on finit par des escaliers.

Ca revient derrière mais je m’accroche à ma… 68ème place au final, en 1h11mn39s pour 13,72km et 330m de d+, 291 finishers. Le baff est déjà au ravito, il a fini en 1h02, 18ème au général, pas mal ! On attend le Président et Mylène qui en finissent tout les 2 en 1h30, objectif annoncé atteint !

  • Lionel

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WE courses du 2 février

Posté par smac30 le 5 février 2014

En ce premier WE de février, le SMAC était présent sur 2 fronts: 10 membres sur les 10 km de Langlade, et Jean-E. sur le 10km du trail de la Galinette de Cadolive (13). Voici quelques réactions:

« Réveil difficile, pas très motivée, mal aux jambes du trail du Coutach du week-end dernier. Je me motive tout de même par l’envie de partager un moment avec les smaqueurs et smaqueuses!

Le rendez-vous est fixé à 8h30 devant note QG la mairie de Saint Mamert. J’y retrouve notre cher président Phiphi, Ghislaine accompagnée de son magnifique sac des Beatles qui fait tant jalouser Claude, Sandrine et Bernardo notre reporter photo de la matinée, Christophe et ses copines (sa voiture ressuscitée et sa bouillote!), Mylène et ses bambinos et enfin Nicole notre rayon de soleil.
Arrivés sur place, nous récupérons notre dossard et notre bouteille de vin (cadeau fidèle des coureurs!). Un rapide échauffement durant lequel je croise Marc et Marie Claude et il est déjà l’heure de rejoindre la ligne de départ. Je me place en 2e ligne, le départ est rapide mais j’essaye de garder mon rythme et d’oublier les trois premières féminines parties très vite.
Dès le début ça grimpe, j’ai mal aux jambes et me demande ce que je fais là. Le parcours est ensuite assez roulant avec quelques relances mais pas de grosses difficultés. Au bout de 20 minutes je vais déjà mieux, à mi-parcours la 4e féminine est devant moi et la 5e suivie de la 6e me passent devant. A partir de là, un seul objectif ne plus me faire dépasser et ne pas me laisser distancer. Je ne lâche rien et en haut de la dernière côte je rattrape la 6e féminine.
Arrivée dans le village, je suis contente d’entendre les encouragements d’Eddy Bennasr et trouve la force d’accélérer au dernier kilomètre.
J’arrive enfin après 45’35 » d’efforts à 24 » de Françoise Dumas une coureuse et femme adorable que j’admire. Je termine ravie avec le sentiment d’avoir su gérer ma course et en prime la joie d’être sur le podium même si encore loin derrière les 3 premières!
Un dernier plaisir nous attend une « crêpe party » chez Mylène!
Merci le SMAC et bravo à tous!!!!« 
  • Ludivine à Langlade

Course des pinèdes, Langlade
Album : Course des pinèdes, Langlade
2 février, 10km
29 images
Voir l'album
 

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« Profil quasi idéal pour moi, principalement une montée – une descente pour ce 10 km du trail de la Galinette de Cadolive, Bouches-du-Rhône. Je compte sur ce type de parcours pour marquer le plus de points possibles pour mon challenge FSGT. 200 au départ, objectif: rentrer dans les 10% et un podium de catégorie. 800m de plat pour étirer le peloton et on attaque immédiatement l’ascension du Mont-Julien. Pente raide, escaliers, ça commence bien. Placé aux avant-postes, je garde ma position. Au bout de 2km on quitte enfin le bitume et prenons un monotrace assez technique et rendu glissant par la météo de la veille. On grimpe à 3. Au pied du dernier mur, je prends la tête et en rajoute une couche pour prendre de l’avance, me permettant même de rattraper un autre coureur.

Au sommet du Mont-Julien, ayant passé ce dernier coureur, je bascule dans la pente avec le champ libre. Excellente chose car très très raide, dangereux même à mon sens. Je récupère un DFCI quelques centaines de mètres plus bas et là j’envoie tout pour faire le trou. Bien plus bas, on quitte la piste pour un monotrace histoire de se faire plaisir! Un pur régal, toujours en descente, je lâche rien et garde mon rythme très élevé. A nouveau un DFCI avec point de contrôle des puces, puis c’est aussi le début d’un long faux-plat. Je commence à me retourner, j’ai quelques centaines de mètres d’avance, ce qui devrait me permettre de basculer avant d’être éventuellement rejoint si je faiblis, et là je serai serein pour la fin. 

Et bien, c’est ce qui arrive, pas de menace au moment de fondre sur le village. Personne devant ni derrière, j’envoie tout ce qui me reste dans la descente. On repasse par les escaliers pour le clin d’oeil, et j’en termine enfin. 52m52s pour ces 10.2km 461+ et une 8° place scratch avec en prime une place de 3° de catégorie! Contrat rempli. »

  • Jean-Emile sur la Galinette

le mont-julien

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WE du 12 janvier

Posté par smac30 le 13 janvier 2014

Un premier WE chargé. Nos coureurs du SMAC couvrent 3 courses en ce week-end du 12 janvier.

- Samedi 11: les foulées du château de Caveirac (30), 10 km nature. 11 membres présents.

- Dimanche 12: trail ocres et limons de Mormoiron (84), 21km. Florence et Fabrice à l’attaque.

- Au même moment, Jean-Emile sur la boucle Gardannaise (13), 11 km nature.

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« Mon entrée en lice sur le challenge FSGT 2014, à Gardanne. 11km 230+ tout en relance. Beaucoup de coureurs présents. J’ai eu du mal encore dans les relances en côtes où j’y ai laissé tous mes espoirs et chances de faire mieux. Ce nouveau parcours est vraiment super sympa, un pur régal à courir dans ces collines du village. Au final 31° sur 431, pas mal de points marqués au challenge malgré tout, toujours bon à prendre. J’espère monter en puissance assez vite, car je compte beaucoup sur février pour le challenge. Alors on retourne au boulot !! »

  • J.E., Gardanne (13)

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Notre album de photos de Caveirac, merci à Marc L.

https://picasaweb.google.com/MARC30730/CAVEIRAC2014?authkey=Gv1sRgCNTT-b7p_urilgE&feat=email

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« C’est a Mormoiron dans le Vaucluse que nous prenons le depart de ce trail qui s annonce sympa avec le ventoux en toile de fond et les ocres a traverser. Apres un depart tranquille plutôt montant mais sur des chemins roulants , nous débouchons sur  le point culminant d une colline pour un panorama superbe sur le Ventoux a peine garni par quelques nuages.

Retour ensuite dans le village pour en finir avec cette boucle et commencer la deuxième, le rythme est correct , l objectif d’effectuer ces 21 km et 500d+ en moins de 2h30 parait jouable.
les sentiers toujours roulants nous permettent de rejoindre un petit lac avant de grimper quelques bosses pour traverser les ocres. Superbe !!!
 Les collines se succèdent et les jambes se font lourdes mais flo garde une bonne allure , le retour vers le village est plutôt descendant et le gps nous indique une arrivée proche. On allonge la foulée et reprenons quelques coureurs pour finir par une montée sèche jusqu’à l arche finale.
au final, 2h26 et un super moment sous un beau soleil et des températures printanières. Trail très roulant donc et paysages sympa , une belle ballade et un plaisir intense. »
  • Fabrice & Florence

image (1) image

 

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Article Midi-Libre

Posté par smac30 le 30 décembre 2013

Suite à la corrida de la figue givrée de Vézénobres, un article est paru dans le Midi-Libre.

« Dernière course de l’année 2013 pour le SMAC.

Ce samedi 21 décembre se déroulait la dernière course pédestre de l’année 2013 dans les ruelles escarpées du village médiéval de Vézénobres. Près de 500 coureurs malgré une météo capricieuse et pas moins de 26 coureurs de Saint-Mamert qui ont enflammé le nombreux public présent par la beauté de leurs costumes tahitiens et une chorégraphie très caliente qu’ils répétaient à chaque passage lors des trois tours à parcourir. Christophe, un des adhérents avait superbement décoré un canoë et les passages étroits dans les ruelles pavées s’apparentaient à un véritable parcours du combattant. Dans ces conditions, on ne retiendra pas le classement final où la performance chronométrique était le cadet des soucis des charmantes vahinés et de nos valeureux tahitiens. Le Smac rafle les 26 dernières places mais largement la première à l’applaudimètre. Après avoir été primés lors de la remise des récompenses, les coureurs se sont retrouvés autour d’un buffet de Noël et ont continué à danser jusqu’à une heure très avancée de la nuit. »

Lien vers le site du Midi-Libre

 

VEZENOBRES-MIDI LIBRE ALES

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Les grandes lignes de 2014

Posté par smac30 le 23 décembre 2013

2013 n’est pas tout à fait terminée, mais 2014 est déjà dans beaucoup de têtes !

Le SMAC sera une nouvelle fois sur de très nombreux fronts. Toujours au programme, le 13 septembre se tiendra notre ronde des vendanges et grande nouveauté la co-organisation avec l’association gajanaise:

le trail des Leins, le 14 Juin 2014 

flyer Leins

Les grandes lignes pour cette nouvelle année:

  • Le marathon de Genève pour une grosse partie d’entre nous,
  • Challenge des trails gardois, trails longs pour Marc, ainsi que le trail des Leins
  • Challenge des trails gardois, trails courts pour Lionel et le sentier des Bouzèdes
  • Challenge FSGT (région PACA) et Paris-Versailles pour Jean-E.
  • L’Hivernatrail pour cécile, Guillaume, Fabrice et Florence entres autres
  • L’Ultra trail du Vercors, le Ventoux et la 6000D pour fabrice et Florence notamment.
  • Le festival des templiers
  • et de très nombreuses autres courses bien entendu :-)

 

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La figue Givrée de Vézénobres (30)

Posté par smac30 le 22 décembre 2013

Vézénobres, le 21/12/2013

  • Corrida dans les ruelles du vieux village
  • 7.5km

Une des dernière course de l’année dans le Gard, un moment festif très prisé par les coureurs.

En ce samedi soir de décembre, plus de 500 coureurs étaient présents dont de très nombreux déguisements !! Nos SMACeurs n’étaient pas les derniers pour faire la fête!! 26 membres au départ « from Tahiti » ;-) . Bravo à vous tous !!! Vous vous êtes bien fait remarqués !!

Puis après tout ce petit monde s’est réuni pour finir la fête en beauté !!

SMAC FIGUE

SMAC FIGUE1

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http://www.dailymotion.com/video/x18pef6

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Trail de Noël, Ollioules (83)

Posté par smac30 le 17 décembre 2013

Ollioules, le 8 décembre 2013

  • 26km 1400m D+

Le dossier PDF est super bien fait donc je l’incorpore tout simplement :-)

fichier pdf CR Trail de Noel a Ollioules

Merci à Florence pour son Compte-Rendu :-)

 

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WE du 1°décembre

Posté par smac30 le 9 décembre 2013

  • Les 12 kms de Ladrecht (30)
  • Course en ligne d’Alès aux Salles du Gardon.
  • 67°/374 en 46’11″

Rapide impression sur la course de ladrecht: un dimanche de décembre traditionnel à ladrecht, parcours inchangé et monotone mais permettant de tester sa vitesse. A fond du début a la fin pour mériter le repas entre potes après. Résultat correct mais que ce faux plat montant est dur a gérer. On reviendra pour essayer de faire mieux et surtout  pour se chambrer autour d une bonne raclette. 

Fabrice.

FOT34D

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  • L’Oenotrail du Lunellois (34)
  • 11 et 22 km
  • 7 coureurs présents

2° édition de cette course nature en pays lunellois. Nous sommes 4 coureurs sur le 11 et 3 sur le 22km. Un mélange de bitume et chemin. Le cadre est assez sympathique, je craignais la monotonie, mais super ravi de ce côté là.  Par contre faire partir plus de 700 coureurs en même temps sur un petit chemin, avec à la clé, des piquets en plein milieu non signalés …. pas top du tout. Passé toutes ces embûches, on peut enfin lâcher tous les chevaux. Parcours vallonné, les bosses sont terribles pour garder la vitesse. Pas le temps de regarder le paysage, la tête dans le guidon du début à la fin. A l’arrivée, une très belle 21° place (sur 408).

Une fois arrivé, le plaisir de retrouver tout le monde pour partager nos impressions sur cette bien sympathique matinée. Et encore un podium pour le club grâce à Marie-Claude dans sa catégorie!! Tous nos résultats de l’épreuve ici.

Jean-E.

OENOTRAIL

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  • Véthathlon des 3C, Calvisson (30)
  • Course à pied et Vélo

Ludivine présente à Calvisson en équipe, le 10km à pied pour elle. Elle et son coéquipier du moment rentre dans la première partie du tableau. 408 arrivants. Une petite mise en jambe avant de s’attaquer à la « petite » Sainté-Lyon 

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Trail des collines de Giono (04)

Posté par smac30 le 28 novembre 2013

Trail des collines de Giono le 24/11/2013

Par une température de 0°, à 9h départ est pris à Manosque pour 26km (1200m de D+).

Un parcours qui se révèle magnifique mais très exigeant dès le début et qui ne laisse aucun répit.

photos

La beauté des paysages et notamment la vue sur la plaine de la Durance, le Mont Ventoux  » objectif 2014 ;-)  » et la montagne de Lure nous ont permis de passer un très beau et « long » moment (4h16) tout au long des sentiers et des chemins enneigés.

L’ équipe des bénévoles était au top et est à remercier pour sa gentillesse et ses encouragements chaleureux qui nous ont réchauffé tout autant que le soleil qui nous a suivi quasiment tout au long de la course.

A refaire, donc, mais dans un autre état de forme …(pour ma part) car ce furent au final 27,5km de souffrance physique, mêlée toutefois à un plaisir intense de découvrir ce beau parcours. Merci à mon chéri pour son soutien sans faille.

Un très très beau souvenir de plus avec la satisfaction d’être allés au bout quel que soit le résultat ! :-)

photo

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2° Méca Trail d’Alès (30)

Posté par smac30 le 17 novembre 2013

Alès, le 17 Novembre 2013

  • 17km 600+
  • Départ 10h00
LE SMAC se régale sur le méca Trail
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Superbe 6° place scratch et 1° V1H pour Christophe et 4° féminine et 1° SeF pour Ludivine !!!!
Lionel complète le trio avec sa belle 40° place, pour 180 finishers !!!!
Haut les couleurs du SMAC, GRAND BRAVO A VOUS 3
merci :-)
Lionel en couverture d’« Objectif Gard » !! :-)
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La vidéo du départ:
Image de prévisualisation YouTube
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2° Méca Trail d'Alès (30) dans Courses 2013 depart-meca-trail

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Nos 3 SMACEURS du jour: Ludivine, Christophe et Lionel

meca-smac dans Courses 2013

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