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Trail de Monoblet (30)

Posté par smac30 le 18 septembre 2013

Monoblet, le 14/09/2013

  • Trail nocturne 11.5km 250m D+
  • Départ 20h30

Frustré de ne pas avoir trouvé d’équipier pour le duo nocturne de Castillon du Gard du 13 sept 2013, je décide de m’inscrire au 10 km nocturne de Monoblet du lendemain. La formule de ce 1er écotrail du camps cigalois est originale avec 3 courses au programme : un 20km le samedi matin, un 30km le dimanche matin et donc un 10km nocturne le samedi soir, à faire en solo, duo ou trio. Bravo et bon courage à ceux qui vont enchaîner les trois ! Finalement, au dernier moment, Christophe décide de m’accompagner et nous voilà partis pour Monoblet. Nous serons donc deux représentants du SMAC.

Arrivés sur place, l’organisation est digne des courses déjà rodées… le prix aussi : 13€ tout de même pour le 10km si tu t’es inscrit avant. C’est pas vraiment justifié : un seul ravito à l’arrivée, un verre en cadeau… C’est au profit de l’association Sachange, un bon geste donc. D’emblée, on remarque le peu de coureurs au départ : seulement 32 arrivants. En revanche, l’ambiance est détendue et sur les 32 je repère déjà ceux qui seront devants. Un petit échauffement, et 20h30 nous voilà sur la ligne de départ. Le speaker nous annonce 1km de plus qui correspond au départ groupé que nous allons faire sur la route jusqu’au col, vrai départ de la course. Ca part tranquille donc pour les 1ers, mais à un rythme soutenu pour moi !

Arrivés au col, on prend à gauche un petit chemin descendant et c’est parti, Christophe est déjà devant, et moi en 9ème position. On enchaîne faux plat descendant, petites montées et grosse descente, je suis le rythme mais déjà je me sens un peu en sur-régime. Vers le 4ème kilomètre, voilà le 1er plat de résistance, une petite côte bien raide : le coureur de devant m’a lâché mais bientôt je reprends un autre coureur que je double sans trop souffrir. J’essaie de prendre un rythme, ne connaissant pas le parcours, pourtant ça devient dur jusqu’en haut. Sur le plat, j’ai du mal à relancer, et 2 coureurs en duo en profitent pour me déposer. Ils sont trop rapides, je ne peux pas les suivre. Je m’accroche tant bien que mal jusqu’à un croisement où on m’annonce 1,5km de goudron. Je suis seul, dans le noir, à la lumière de la frontale, c’est assez grisant comme sensation.

Les 1,5km de goudron s’achèvent et je reviens sur le coureur de devant au pied de la dernière bosse. Je le remonte petit à petit mais ça devient trop dur, je suis à bloc, je marche, lui aussi ! Je reviens à 5m, mais en haut il me lâche irrémédiablement sur le plat, j’ai vraiment du mal sur les relances. Je me concentre donc sur un rythme à tenir pour pas que ça revienne derrière. Ca marche, je gère, on est sur un DFCI roulant jusqu’à retrouver la route avec un profil descendant sur 1km jusuq’à l’arrivée. Je lâche les chevaux, la ligne est là.

Je finis donc 10ème en 58mn40s pour 11,5km et 250 de dénivelé. Christophe est déjà là et m’annonce qu’il a fini 4ème en 54mn et quelques… bravo ! Bilan : une bonne séance de seuil, une organisation et une ambiance très sympa entre coureurs. Dommage pour le prix et le manque de participants mais ceci explique peut être cela.

Lionel B.

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Article du midilibre

Posté par smac30 le 5 septembre 2013

Du 3 septembre 2013

une foule de 249 coureurs, déjà en 2012
une foule de 249 coureurs, déjà en 2012

A Saint Mamert, c’est près d’une vingtaine d’associations qui œuvrent dans des domaines très différents. Un nombre remarquable pour une petite commune. Samedi prochain, 7 septembre 2013, aura lieu « le forum des associations » de 10 h à 14 h, en même temps qu’un vide-grenier, de 9 h à 15 h, organisé devant le foyer par l’association « les petites canailles ».

Une journée qui se terminera en beauté à 17 h 30 par la 5ème « Ronde des Vendanges », une course pédestre qui a acquis une sérieuse renommée tant grâce à son parcours que par son organisation avec plus d’une cinquantaine de bénévoles.

http://www.mairiest-mamertdugard.fr  ou http://smac30.unblog.fr/ et encore http://runtrail.unblog.fr/ 

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Reco de la ronde des vendanges

Posté par smac30 le 31 août 2013

Reco de la ronde des vendanges reco-st-mamert

Première des 2 recos prévues de la ronde des Vendanges se St-Mamert. Tout le monde se retrouve au foyer du village, nous sommes une grosse trentaine. Les chefs d’orchestres, que sont Philippe Chambon et Christopher Berraho, nous accueillent à bras ouverts. On file sur les marches de la mairie pour la photo de groupe, avant de partir pour cette reco. Le parcours est inchangé, il mesure 10.6km pour 140m D+ GPS.

Il est déjà balisé permettant au groupe de se diviser selon les envies d’allure des uns et des autres. Première partie en faux plat sur sentier +/- large type DFCI qui permettra au peloton des 250 coureurs « espérés » de s’étirer. Un premier monotrace en sous-bois nous régale et régalera, j’en suis persuadé tout le monde le jour J. C’est une portion assez sélective où pif-paf et racines sont maîtres des lieux.

Puis 400m de bitume pour aller récupérer à nouveau un petit sentier. Suis alors une partie piste et un monotrace plus court que le précédent pour aller récupérer la route et se diriger vers la ligne d’arrivée.

De retour à la salle, Chritopher nous concocte une petite séance d’étirements. Puis c’est l’heure du verre de l’amitié, moment très agréable de convivialité où les discutions de ce parcours nature font l’unanimité.

RDV mardi prochain, le 3/09 pour une 2° reco.

Toutes les infos de la ronde des Vendanges, ICI

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Inscription pour la ronde des vendanges

Posté par smac30 le 20 août 2013

Les inscriptions pour la ronde des vendanges, qui se déroulera le samedi 7 septembre, sont ouvertes.

Retrouvez toutes les infos la concernant ICI

N’hésitez pas à nous contacter pour toute demande d’informations.

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Le sentier des Bouzèdes (30)

Posté par smac30 le 6 août 2013

Génolhac, le 4 août 2013

  • Course de montagne
  • 11.7km 970m D+
  • Départ 9h00

Nous voici à 4 pour représenter le SMAC sur le sentier des bouzèdes, course bien particulière : Ludivine, Christophe, Brice et Jean-E. Il s’agit d’une montée de 11,7km pour 970m D+ ralliant Génolhac au mas de la barque. Température idéale de 21°.

 

Le sentier des Bouzèdes (30) dans Courses 2013 sentier-des-bouzedes-9

Pour Ludivine c’est une première et malgré son appréhension du parcours, nous sommes persuadé que tout se passera bien pour elle et sera une nouvelle fois notre meilleure chance de podium !!

Un peu plus d’une centaine de coureurs présents. 9H, départ lancé par Mr. le Maire. Christophe et moi même nous plaçons en groupe de chasse, dans les 30 premiers. Je vais essayer de ne pas trop perdre de terrain immédiatement sur Christophe qui sera un excellent baromètre pour moi.

Après des centaines et centaines de mètres de bitumes qui paraissent interminables et bien raides, on attaque enfin les sentiers. Cette partie est en sous-bois et nous protège du soleil. Le terrain est légèrement technique, rien de bien méchant, mais suffisamment pour nous empêcher d’avoir une foulée régulière. De nombreux ravitos avec éponges sont présents et c’est une bonne chose, surtout pour plus haut en pleine cagne.

 

sentier-des-bouzedes-81 dans Courses 2013

Premier pointage, je suis 26°, et je ne vois pas Christophe, il doit être 20° environ. Je suis bien, je tiens mon rythme, tous les voyants sont au vert. Objectif pour moi TOP 40, c’est bien parti.

On sort de la forêt pour attaquer la draille au milieu des genêts. Le terrain s’est bien dégradé depuis 2 ans. La caillasse est omniprésente sur ce monotrace, ce qui ne facilite pas la tâche. Je rattrape Christophe dans des lacets un peu plus haut, je reste à son contacte 1 bon km, il m’encourage pour rester à son contacte. 1 km plus loin je passe devant, il a du mal aujourd’hui, les jambes ne veulent pas trop répondre apparemment.

Je prends mètres après mètres sur mon Baff’ et 2 autres coureurs. Au jeu des ravitos j’arrive à grappiller 2/3 places. On m’annonce 20°. Le plus dur est fait, reste environ 3 km pour seulement 140m D+, ça roule quoi !!! Un dernier coureur dépasser au dernier ravito et là j’envoie tout ce que j’ai pour rester dans le TOP20. On récupère le sentier type DFCI, plus que 2,5km. Je me retourne, personne.

 

sentier-des-bouzedes-76

J’en finis enfin ! 19° en 1h21m12s, suivi quelques temps après de Christophe, 23°, puis Ludivine qui sprint pour le gain de la 5° place féminine et 1° de sa catégorie !!!! ENORME !!! Puis Brice en finit à son tour !

Un grand merci à Lionel pour être venu nous encourager !! Superbe course, toujours aussi agréable malgré la difficulté. Longue vie au SMAC !!!

 

sentier-des-bouzedes-34

Jean-E.

 

VIDEO DU DEPART:

Image de prévisualisation YouTube

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Brèves

Posté par smac30 le 31 juillet 2013

Encore un énorme bravo à nos 11 membres du S.M.A.C. qui ont participé à la très réputée course de Marvejols – Mende, plus de 3000 finishers. Les résultats en ligne d’ici samedi.

Les courses s’enchaînent et se ressemblent pour Ludivine: 2° féminine au tour de Mirandon de Peyremale ce dimanche (34° au scratch). BRAVO !!!

Dimanche, c’est le sentier des Bouzèdes à Génolhac. Nos 3 montagnards défendront nos couleurs: Christophe sera épaulé par Brice et Jean-E. Il s’agit d’une montée sèche de 11.7km pour 960m D+. Départ de Génolhac et arrivée au mas de la Barque. BON COURAGE !!!

 

Brèves photo-smac1

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« Courir avec Sarah » (30)

Posté par smac30 le 1 juillet 2013

Site du Pont du Gard, le 30 Juin 2013

  • 10.6 km 125+
  • Départ 10h

Une semaine après le week-end club à Nasbinals pour les différentes courses sur l’Aubrac, nous nous retrouvons à nouveau à plusieurs, cette fois-ci au Pont du Gard. Hormis le cadre magnifique, nous sommes ici pour l’association « courir avec Sarah » Toutes les infos sur http://www.couriravecsarah.com. Une raison de plus de venir ici. Les coureurs ont répondu plus que présent : plus de 600 entre la course phare, le challenge entreprise et les courses enfants.

Concernant notre club, nous sommes venus à 11, avec en fer de lance, Ludivine (pour un podium féminin) et Jean-Emile qui tentera de bien se placer au scratch, même si ça sera tâche difficile au vu du monde et de la concurrence ; puis Mylène, Marie-Claude, Philippe, Gérald, Marc, Max, Guillaume, Sandrine et Bernardo viennent prendre eux aussi du plaisir avant tout. Beaucoup de vent aujourd’hui, de grosses rafales, qui ne nous facilitera pas la tâche.

Tout le monde sur la ligne de départ, pour applaudir, en compagnie de Sébastien Flute (champion olympique 1992 de tir à l’arc et parrain de l’épreuve) Sarah et ses pousseurs. 5 minutes plus tard, c’est notre tour. Ludivine, Philippe et J.E. devant, prêts à en découdre.

Dès les premiers km, J.E. aux avant-postes (dans les 20), Ludivine un peu plus loin. Parcours pas très intéressant, que de la route, heureusement quelques parties à l’ombre et à l’abri du vent. Avec toutes ces pistes qui partent du Pont du Gard, c’est vraiment dommage de nous faire emprunter que de la route, mais peut-être plus facile pour l’organisation …. Une courte descente technique (caillasse à foison) vient nous rappeler à la prudence. Elle fera des dégâts, avec principalement l’abandon d’un des favoris, probablement une cheville en cause. Gérald ira faire un petit tour à l’infirmerie, heureusement sans gravité, seulement 4 ou 5 minutes de perdues.

A l’arrivée, très belle 15° place scratch (11° catégorie) pour J.E. puis Ludivine superbe 6° féminine et 3° de sa catégorie !! Nouveau podium pour elle et le SMAC !!! Ses efforts sont récompensés !! Bel Avenir en perspective. Suivent quelques minutes après, Philippe, Marie-Claude, Marc, Bernardo, Guillaume, Sandrine, Max, Mylène et Gérald.

Podium donc pour notre Ludivine sur ce 10.6km du pont du Gard, puis après la cérémonie des récompenses, direction la rivière, abrités du vent, pique-nique en « famille ». Bain de soleil, trempette des pieds, pas plus. Encore une superbe journée passée qui en laisse présager d’autres.

podium-smac-ludivine dans Courses 2013

 

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Aubrac, Nasbinals (48)

Posté par smac30 le 26 juin 2013

Bonjour à tous,
Voici les résultats de Nasbinals qui m’ont été envoyés par le sympathique Baff’
Sportivement tout le monde a réalisé une excellente performance.
Si je devais toutefois en sortir deux du lot (ce que je n’aime pas trop faire), je saluerai la performance de Nicole qui après des pépins physiques et revenue à un très bon niveau (elle finit dans les 20 % des arrivantes de sa course). Comme quoi il convient de persévérer (message à notre sympathique secrétaire qui se bat contre un mal de dos particulièrement tenace et si pénalisant pour les coureurs que nous sommes mais qui va s’évaporer dans quelques jours j’en ai l’intime conviction)
A noter également la performance de Ludivine sur le 19,6 kms (distance qu’elle n’avait jamais parcourue auparavant !) qui finit dans les 15 % des arrivants !! C’est tout simplement impressionnant et elle semble prendre goût à l’ivresse des podiums !
Humainement, nous avons passé un excellent week-end comme à chaque fois dans ce genre de déplacements.
Marvejols-Mende J – 4 semaines (même ambiance garantie).

 

 

Aubrac, Nasbinals (48) dans Courses 2013 nasbinals-2013-1Pour les absents, nous avons étudié ce week-end le mot « emphytéotique » et Marc l’utilise déjà à très bon escient.
Il est très bien parti pour un long bail emphytéotique avec Marie-Claude.

Vot’ Président qui vous aime très fort

19,6 kms sur 807 arrivants

  • 054- Christophe.B     1h48
  • 123- Ludivine.S         1h58
  • 348- M.Claude.T       2h21
  • 399- cathy.B            2h24
  • 411- Cecile.S            2h25
  • 477- Eric.S                2h29
  • «     Marc-T                 « 
  • 511- Guillaume          2h32
  • 571- Cathy.P             2h37
  • «      Claude.L             « 

11kms sur 198 gazelles arrivantes

  •  40- Nicole.P      1h19

 

30,2kms sur 718 Finichers

  •  530- Philippe.C   3h58

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Encore un podium

Posté par smac30 le 17 juin 2013

Et oui !! encore un podium pour le S.MA.C. ce dimanche matin à Saussines (34)

Notre « p’tite » Ludivine enchaîne les bonnes perfs et les podiums dans sa catégorie !!! Bravo à toi

Continues à te régaler sur les sentiers!

Le mercato étant ouvert depuis quelques jours, je sais que notre cher Président va crouler sous les propositions !!!

Mais sachez bien, amis quataris,  qu’elle est INTRANSFERABLE !!!!! comme nous tous d’ailleurs !!

Longue vie au S.M.A.C.

Encore un podium saussines.2013-005

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Trail des traces de Laudun

Posté par smac30 le 11 juin 2013

le 23 juin 2013 a lieu le trail des traces de Laudun (30)

2 parcours au programme:

  • 11 km 400m D+
  • 28 km 1200m D+
ATTENTION, nombre de participants limité à 150 sur le 11 et 200 sur le 28
au 11 juin, le petit parcours est complet à 58% et 30% pour le grand
Le SMAC sera représenté

 

http://www.trailtracesdelaudun.sitew.fr/#Presentation_Reglement.A

 

 

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